Muskel-/Sehnenverletzungen - Muskelkater

Unter dem Begriff Muskelkater versteht man kleinste Verletzungen der Muskelfasern oder des begleitenden Bindegewebes (Mikrotraumen).

Ursachen

Muskelkater kann verursacht werden durch:

• Überbeanspruchung der Muskulatur
• nach langen Trainingspausen
• durch harte Trainingsbedingungen
• nach Durchführung von ungewohnten Übungen bzw. Bewegungen

Symptome

Typisch für einen Muskelkater sind Muskelschmerzen und Steifheit im Bereich der betroffenen Muskulatur.

Diagnose

Die Diagnose kann in der Regel durch die klinische Untersuchung gestellt werden. Typisch sind eine Steifheit im Bereich der betroffenen Muskulatur und Muskelschmerzen. Meist treten diese Beschwerden 24 bis 48 Stunden nach der Muskelbeanspruchung auf.

Therapie

Folgende Maßnahmen sind bei einem Muskelkater hilfreich:

• leichte aktive Muskelarbeit (vor allem solche Übungen, die zum Muskelkater geführt haben)
  
• leichte Massagen bei abklingendem Muskelkater
  
• Dusche, Wannenbad oder Entmüdungsbad
  
• Gymnastik im Wasser
  
• Schwimmen oder Sauna