Übliche Stoßwirkung beim Joggen bleibt im Wasser aus
Aquajogging hat in der Vorstellung vieler Skeptiker etwas von Kneippkur und wird daher völlig zu Unrecht in eine Schublade mit der Aufschrift „Seniorensport" gesteckt. Dabei ist diese Sportart nicht zu unterschätzen. Vor allen Dingen kann Aquajogging seine positive Wirkung in der Rehabilitation von Sportverletzungen entfalten.
Fit und gesund mit Aquajogging
Aber auch als ergänzendes Training kann die Wassersportart die Leistung steigern. Anders als bei herkömmlichem Jogging ohne Wasser „schwebt" der Jogger hierbei über dem Beckenboden, ohne diesen zu berühren. Zu den beim Jogging üblichen Stoßbelastungen der Knochen und Muskulatur kommt es dadurch nicht. Gleichzeitig sorgt der immense Widerstand des Wassers dafür, dass eine enorme Kraftanstrengung für die Fortbewegung in dem nassen Element notwendig ist. Dieses zusätzliche Training kommt aber ohne eine Belastung des Herz-Kreislauf-Systems aus.
Ein weiterer Vorteil von Wassersportarten insgesamt ist der geringere Einfluss des Körpergewichts auf das Training. Dadurch eignet sich Aquajogging auch sehr gut für Menschen mit Übergewicht, die aufgrund der zu befürchtenden Belastung der Gelenke normales Jogging nicht betreiben können oder wollen.
