Auf die richtigen Übungen kommt es an
Die landläufige Meinung bezüglich dem Dehnen der Muskulatur und Sehnen vor dem Sport lautet, dass das Aufwärmen vor möglichen Verletzungen bewahren und die Leistung steigern kann. Neueste Studienergebnisse zu diesem Thema zeigen allerdings auf, …
Rückenschmerzen lassen schon mit einfachen Mitteln vorbeugen
Rückenschmerzen, als eine der Volksbeschwerden schlechthin, beruhen nicht selten auf einem Bewegungsmangel sowie einer anhaltenden ungesunden Körperhaltung. Dass hierbei die Wirbelsäule ächzt, ist kaum verwunderlich, allerdings lässt sich mit …
Kalzium macht die Knochen stark
Sie tragen uns ein Leben lang, stabilisieren unseren Körper, erweisen sich als äußerst kraftvoll und sind doch nicht davor gefeit zu erkranken. Unsere Knochen sind, wie selbstverständlich auch der Rest des Menschen, faszinierend und können durch …
Magnesiummangel und Erkrankungen können Ursachen sein
Muskelkrämpfe sind äußerst schmerzhaft und erwischen uns meist dann, wenn wir überhaupt nicht mit ihnen rechnen. Besonders nachts im Bett kommen Krämpfe oft aus heiterem Himmel und lassen uns im wahrsten Sinne des Wortes vor Schmerzen erstarren. …
Fehlstellungen sind meist selbst verschuldet
Nur selten kommen Menschen mit angeborenen Fehlstellungen der Füße zur Welt. Die weitüberwiegende Mehrheit der Fußkrankheiten werden zwar durch erbliche Vorbelastungen begünstigt, ausgelöst werden sie aber in der Regel durch ungeeignetes …
Eltern sollten vorher die Gegebenheiten vor Ort erfragen
Oft ist es für Familien nicht so einfach, sich auf eine gemeinsame Freizeitaktivität zueinigen. Zu unterschiedlich sind die Interessen. Beim Thema Schlittschuhlaufen kannman sich dann aber meist doch einigen, denn dieser Sport bringt Spaß für …
Behandlung muss an die speziellen kindlichen Bedürfnisse angepasst sein
Die pädiatrische Osteopathie, auch Kinderosteopathie genannt, stellt eine eigene Spezialisierung innerhalb des Tätigkeitsfeldes der Osteopathen dar. In der Osteopathie geht es im Allgemeinen darum, die Ursache von Beschwerden oder Störungen …
Fortgeschrittene können die Winterlandschaft auch auf eigene Faust erkunden
Winterzeit ist auch immer Skizeit. Doch die rasante Abfahrt auf der Piste ist nichtjedermanns Sache. Eine Alternative, die noch dazu voll im Trend liegt, ist das Skiwandern,dessen Ursprünge in Skandinavien liegen und das mittlerweile auch …
Kühlen und Einreiben sind die beste Medizin
Eine Muskelzerrung ist schmerzhaft und schränkt den betroffenen Muskel für einige Zeit in seiner Bewegungsfähigkeit deutlich ein. Ursache ist eine schnelle und unvorbereiteteBewegung, die den Muskel überstrapaziert und die Beschwerden auslöst. …
Eltern sollen fördern, beobachten und schützen
Der Zeitpunkt, zu dem ein Kind das Laufen erlernt, ist sehr individuell und liegt in derRegel zwischen dem neunten und 18. Lebensmonat. Im Durchschnitt beginnen Babysmit zehn Monaten an, sicher zu krabbeln, nach einem Jahr ist ein relativ fester …
Sport, Nässe und Kratzen sollten verhindert werden
Die Behandlung von Knochenbrüchen hat in den vergangenen zwei Jahrzehnten immenseFortschritte gemacht. So heilen derartige Verletzungen heute deutlich schneller als früher.Dies ist vor allen Dingen der besseren Behandlung zu verdanken. Die Therapie …
Eine gute Vorbereitung und gesunder Menschenverstand am Urlaubsort schützen
Wintersport ist ein Trend, der nicht abreißt und sich einer steten Beliebtheit erfreut. Die frische Luft, die Sonne und der herrliche Schnee locken zahllose Begeisterte in die Berge und an die Hänge. Langlauf, Rodeln, Snowboarden oder die Abfahrt …
Ideales Muskel- und Konditionstraining für die kalte Jahreszeit
Eis und Schnee gehören zum Winter einfach dazu. Auch das Schlittschuhlaufen ist eine beliebte Sportart, die gerade jetzt in der kalten Jahreszeit wieder ihren ganz besonderen Charme entfaltet. Alles, was man dazu braucht, sind ein paar …
Auswahl und Einweisung sollten nicht vernachlässigt werden
Unterschiedliche Hilfsmittel unterstützen Menschen mit einer Behinderung dabei, ihr Leben selbstständig und ohne große Einschränkungen zu bewältigen. Im Alltag helfen beispielsweise Gehstöcke, Rollstühle oder Umbauten im Auto bei der Wahrung …
Nasses Laub wirkt wie Glatteis im Winter
Zahlreiche Fußgänger verletzen sich jedes Jahr, wenn sie auf nassen oder durch Laub rutschigen Gehwegen stürzen. Nasses Laub kann mitunter spiegelglatt sein und gefährlicher als Glatteis im Winter. Gerade bei älteren Menschen kann es zu schweren …
Ist die Rückenschule wirklich das Allheilmittel gegen Rückenbeschwerden?
Rückenschmerzen eignen sich hervorragend, sie als Volkskrankheit zu bezeichnen, auch wenn sich dieser Begriff mehr und mehr abzunutzen droht. Immerhin leiden rund 80 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal, oft aber regelmäßig, aus dem einen …
Ausdauersportarten eignen sich gut für Patienten mit Herz-Kreislauf-Beschwerden
Viele Patienten mit Herz-Kreislauf-Beschwerden haben Angst, Sport könnte für sie zu anstrengend und daher schädlich sein. Diese Sorge ist in vielen Fällen völlig unbegründet. Denn gerade körperliche Aktivität kann den Verlauf …
Schonen hilft nicht gegen den Muskelkater
Sport ist Mord. Diese Weisheit trifft wohl zumindest nach Ansicht derer zu, die sich bei der körperlichen Anstrengung selbst überschätzt haben und am Tag danach an einem ausgewachsenen Muskelkater leiden. Symptome: Schmerzen in den Muskeln bei der …
Knochenstruktur und Muskulatur profitieren von Proteinen und Sport
Osteoporose reiht sich mit rund sechs Millionen Betroffenen in Deutschland in die Riege der so genannten Volkskrankheiten ein. Dabei ist noch nicht einmal geklärt, wie es zu dieser gefährlichen Erkrankung kommt, die die Knochen angreift und …
Die Ursprünge der Freizeitbeschäftigung vermutet man in den Niederlanden
Haben Sie schon einmal „geboßelt"? Dann kennen Sie die selbst ernannte Nationalsportart der Nordseeregion Schleswig-Holsteins noch nicht. Beim Boßeln geht es darum, mithilfe einer beliebigen Wurftechnik eine Kugel möglichst weit zu werfen. …
Kaltes, nasses Wetter im Herbst sorgt oft für verstärkte Beschwerden
Wer unter rheumatischen Beschwerden leidet, spürt den Herbst mit seinen kalten, feuchten Tagen in allen Gelenken. Treppensteigen und andere ganz alltägliche Aktivitäten werden dadurch zur reinsten Tortur. Doch gerade Bewegung kann helfen, die …
Kostspielige Fehlkäufe beim Bummeln in Schuhgeschäften lassen sich vermeiden
Seien Sie ehrlich, liebe Frauen: Wie viele Schuhe haben Sie im Schrank? Und wie oft tragen Sie die meisten davon? Mit Sicherheit haben die meisten Frauen (aber auch viele Männer) kaum getragene Schuhe irgendwo in der hintersten Ecke des …
Frühe Anzeichen erkennen und ernst nehmen
Rheuma ist eine schmerzhafte und die Betroffenen im täglichen Leben oft sehr einschränkende Erkrankung. Einige Hinweise können aber helfen - sowohl bei der Vorbeugung, als auch beim Leben mit den Beschwerden. Zunächst ist es für den weiteren …
Die meisten Verletzungen sind selbst verschuldet / Die richtige Ausrüstung ist wichtig
Der Sommer geht zu Ende, für die Meteorologen ist es sogar schon Herbst. Die eine oder andere Verletzung haben sich diejenigen unter uns, die die schönen Tage mit Sport im Freien verbracht haben, sicherlich zugezogen. Oft liegt die Ursache hierfür …
Sitzende Tätigkeit häufiger durch Aufstehen unterbrechen
Rund die Hälfte aller Frühverrentungen haben ihre Ursache in Rückenproblemen. Zu wenig Bewegung, körperlich schwere Arbeit oder eine falsche Körperhaltung am Sitzarbeitsplatz sorgen für das Volksleiden Nummer eins: Kreuzschmerzen. Dabei ist es …